999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 心理诊所 > 如何克服临场紧张?

如何克服临场紧张?

2014-12-07 22:46:38

  “关键时候掉链子”的事在生活中常常发生。很多人即使事先准备的多么充分完整,一旦临场,就紧张地说不出话,结果可想而知。那到底该如何克服临场紧张呢?

  有专家曾说过,临场之前最好让大脑“清空”一下,可以提前一点到达目的地,以便让自己适应环境;同时深呼吸几下,想点其他事情分散注意力。除此之外,下面小编就给大家推荐些实用的小技巧,也很有效哦!

  首先,发言前含口温水。

  说话前几分钟,可以含一口温水在嘴里,让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉,这样不仅能润滑嗓子,还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

  其次,手里攥个小东西。

  著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时,手里总会捏紧一个白色小手帕,一来给紧张情绪提供发泄出路,二来可以显得自己更有精神。

  再次,目光盯紧一个地方。

  发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响。因此,目光集中,反而能够帮你集中精力。最后,成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀:“假设听众都欠你的钱,而你是债主,根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑,但的确能增强信心、消除紧张。

分享到:
网友跟贴
0条评论
未登录
  • 全部评论
专家在线问答
赵连明主治医师
男科
北医三院
欧阳海主治医师
男科
十堰人民医院
李曰庆主任医师
男科
北大医院
陈海副主任医师
男科
南京鼓楼医院
网站地图 劳力士娱乐场 洪荒之多宝天尊 财富娱乐扣扣61166
澳门太阳城官方直营网 老钱庄娱乐官网注册 申博电子游戏登入
新葡京棋牌官方直营网 鸿博彩票新疆时时彩 澳彩网彩票北京PK拾 博彩网站源码
财富娱乐线路验测 明升西方馆娱乐 九州娱乐网备用网址 钱柜娱乐亚洲城88
利记线上娱乐 龙8娱乐官网手机版 泰来88娱乐 财富坊娱乐
711PT.COM S618C.COM DC353.COM 151sj.com 133DC.COM
586sunbet.com 1116118.COM XSB518.COM 729cw.com 517psb.com
281tt.com dx138.com 153sun.com S618J.COM DC761.COM
XSB385.COM 985XTD.COM 162SUN.COM 885XTD.COM 986ib.com